30 जून, 2023 02:41 PM IST पर अपडेट किया गया
- शरीर को हिलाने से लेकर तापमान बदलने तक, यहां कुछ चीजें हैं जो हमारे तंत्रिका तंत्र को पसंद हैं।
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हमारे तंत्रिका तंत्र को कभी-कभी शांत महसूस करने की आवश्यकता होती है। भावनाओं को नियंत्रित करना और यह बताना कि हम सुरक्षित हैं, तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने में मदद करता है। थेरेपिस्ट रिबका बल्लाघ ने लिखा, “आपके तंत्रिका तंत्र को ठीक करने, अटकी हुई भावनाओं को दूर करने और शरीर में आघात को संसाधित करने के लिए हमें दैहिक प्रथाओं और उपकरणों का उपयोग करने की आवश्यकता है जो हमारे तंत्रिका तंत्र से संचार करते हैं – हम इसे शब्दों और अकेले बात करके नहीं कर सकते।” अनप्लैश)
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प्रोप्रियोसेप्शन: लेटकर, पेट पर कंबल रखकर और सांस लेते हुए देखने से ऊर्जा को शरीर की ओर केंद्रित करने में मदद मिलती है। (अनप्लैश)
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तापमान: जब हम गर्म पानी से स्नान करते हैं या अपना चेहरा ठंडे पानी में डालते हैं, तो तापमान में अचानक बदलाव होता है जिससे तंत्रिका तंत्र नियंत्रित होता है। (अनप्लैश)
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वेस्टिबुलर: इस रूप में बाहों को हिलाना या गर्दन को हिलाना शामिल है, जिससे गति में बदलाव होता है – यह अचानक गति तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करती है। (अनप्लैश)
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