निवारक देखभाल के लिए मौखिक स्वच्छता आवश्यक है, जिससे आप मौखिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं जैसे कैविटी, मसूड़ों की बीमारी, सांसों की दुर्गंध (मुंह से दुर्गंध) और अन्य चिंताओं को सक्रिय रूप से संबोधित कर सकते हैं। दांतों की अच्छी आदतें बनाए रखकर, आप प्रभावी ढंग से इन समस्याओं को उत्पन्न होने से रोक सकते हैं और अपनी मुस्कान की सुंदरता को सुरक्षित रख सकते हैं।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, जहांगीर अस्पताल में दंत चिकित्सा विभाग के प्रमुख डॉ आकाश शाह ने साझा किया, “उत्कृष्ट मौखिक स्वच्छता के प्रमुख घटकों में अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना, दिन में एक बार फ्लॉसिंग करना, अपनी जीभ को साफ करना और तंबाकू के उपयोग से बचना शामिल है। इन बुनियादी बातों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना महत्वपूर्ण है।
उन्होंने आगे कहा, “हर दो महीने में बदला जाने वाला टूथब्रश, साथ ही टंग स्क्रेपर और फ़्लॉसर का होना ज़रूरी है। ये उपकरण सुनिश्चित करते हैं कि आपके दांत और मसूड़े साफ रहें, किसी भी संभावित बीमारी या परेशानी को रोकें जो अधिक गंभीर और दर्दनाक स्थिति में बदल सकती है। इसके अतिरिक्त, भोजन के बाद नमक के पानी के गरारे एक प्राकृतिक माउथवॉश के रूप में कार्य कर सकते हैं, जो आपकी मौखिक स्वच्छता की दिनचर्या को और बेहतर बनाता है।
ग्लोबल डेंटल केयर एंड इंप्लांट सेंटर में एक डेंटल सर्जन के रूप में, डॉ. श्रुति श्रीवास्तव ने सहजता से अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के महत्व पर जोर दिया और उनके अनुसार, नरम-ब्रिसल वाले ब्रश, टूथपेस्ट, फ्लॉस, जीभ क्लीनर और माउथवॉश जैसे आवश्यक उत्पादों को शामिल करना महत्वपूर्ण है। सर्वोत्तम मौखिक स्वास्थ्य के लिए. उन्होंने सलाह दी, “मुलायम ब्रिसल वाले ब्रश से दिन में दो बार ब्रश करने से भोजन के अवशेष और प्लाक प्रभावी ढंग से निकल जाते हैं, जिससे दांतों की समस्याओं से बचा जा सकता है। कैविटीज़ को रोकने के लिए फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट की सिफारिश की जाती है, जबकि फ्लॉसिंग दुर्गम क्षेत्रों तक पहुंचती है, जिससे मसूड़े साफ रहते हैं।
डॉ. श्रुति श्रीवास्तव ने फ्लॉसिंग प्रक्रिया को सरल बनाने के लिए सुविधाजनक इंटरडेंटल फ्लॉस विकल्पों की उपलब्धता पर प्रकाश डाला। उन्होंने पेट की समस्याओं का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए जीभ की सफाई के महत्व पर भी जोर दिया और कहा कि माउथवॉश का उपयोग ताजा सांस बनाए रखने में मदद करता है और आत्मविश्वास बढ़ाता है।
इन उत्कृष्ट मौखिक स्वच्छता प्रथाओं को शामिल करें और एक उत्पादक दिन के लिए एक स्वस्थ मुस्कान सुनिश्चित करें।