02 जुलाई, 2023 01:59 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- मौज-मस्ती करना सीखने से लेकर छोटी जीत का जश्न मनाने तक, यहां खुद को पछताने के कुछ तरीके दिए गए हैं।
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हममें से कई लोगों को बचपन में वह प्यार और ध्यान नहीं मिला जिसके हम हकदार थे। इसके कारण हमारी भावनात्मक ज़रूरतें हमारे माता-पिता और देखभाल करने वालों से पूरी नहीं हो पातीं। जैसे-जैसे हम बड़े हुए, हममें से कई लोगों को अपनी भावनात्मक ज़रूरतों को पूरा करने के लिए खुद को पछताना पड़ा। थेरेपिस्ट मैरी बेथ सोमिच ने उन तरीकों को समझाते हुए लिखा, “पालन-पोषण आपको अपनी भावनाओं को संसाधित करने और सुलझाने में मदद कर सकता है, अपने और दूसरों के साथ सीमाएँ निर्धारित कर सकता है, स्वस्थ रिश्ते बना सकता है, दूसरों के साथ अपने संचार कौशल को मजबूत कर सकता है और अपने भीतर के बच्चे को ठीक करना शुरू कर सकता है।” हम स्वयं को पुनर्जीवित कर सकते हैं। (अनप्लैश)
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हमारे पास मौजूद गुणों को समझना और छोटी जीत का जश्न मनाना हमारे अंदर आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य को पुनर्जीवित करने में मदद करता है। (अनप्लैश)
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बेकार घरों में, बच्चों को ज्यादातर अपनी जरूरतों और भावनाओं को दबाना सिखाया जाता है। लेकिन बड़ा होना और माता-पिता बनना सीखने की एक प्रक्रिया है जिसे हमें अपनी भावनाओं को मान्य करने और संबोधित करने की आवश्यकता है। (अनप्लैश)
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हमें हर समय पूर्ण होने की आवश्यकता नहीं है, और हमें खुद को गिरने देना चाहिए, गलतियाँ करनी चाहिए और उनसे सीखना चाहिए, और अपनी खामियों को स्वीकार करना चाहिए। (अनप्लैश)
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जब हम कुछ गलत करते हैं, तो हमें उस पर काबू पाने, उससे सीखने और आगे बढ़ने के लिए खुद को समय और भावनाओं का मौका देना चाहिए। (अनप्लैश)
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