03 जुलाई, 2023 10:58 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
- हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने से लेकर पीएमएस के लक्षणों से राहत पाने तक, यहां बताया गया है कि कैसे भांग के बीज आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।
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गांजे के बीज प्रोटीन, विटामिन ई, खनिज और स्वस्थ वसा का भंडार हैं। हृदय स्वास्थ्य, पाचन स्वास्थ्य से लेकर त्वचा संबंधी समस्याओं तक छोटे बीज आपके स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं। वे महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं क्योंकि वे हार्मोन संतुलन में सहायता करते हैं और पीएमएस के लक्षणों से राहत देते हैं। पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने फायदे गिनाए। (फोटो: शटरस्टॉक)
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त्वचा का स्वास्थ्य और पीएमएस: भांग के बीज गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) के कुछ पौधे-आधारित स्रोतों में से एक हैं, एक ओमेगा -6 फैटी एसिड जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। जीएलए त्वचा के स्वास्थ्य, हार्मोन संतुलन का समर्थन करने के लिए जाना जाता है, और एक्जिमा और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) जैसी स्थितियों से जुड़े लक्षणों को कम कर सकता है। (अनप्लैश)
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प्रतिरक्षा में सुधार: ओमेगा -3 वसा और गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) के सही फैटी एसिड प्रोफाइल के कारण गांजा बीज स्वाभाविक रूप से सूजन के स्तर को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। (अनप्लैश)
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पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है: भांग के बीज में एमाइलेज और लाइपेज जैसे पाचन एंजाइम होते हैं, जो कार्बोहाइड्रेट और वसा के टूटने और पाचन में सहायता कर सकते हैं। ये एंजाइम समग्र पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। (पेक्सल्स)
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वजन घटाने में सहायक: भांग के बीज का सेवन प्राकृतिक भूख दमनकारी के रूप में काम करता है। इन बीजों और अन्य उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को दैनिक भोजन में शामिल करने से अतिरिक्त भूख को रोकने में मदद मिलेगी। (पिक्साबे)
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