नई दिल्ली: ओलंपिक स्वर्ण पदक विजेता नीरज चोपड़ा उसका लक्ष्य “चोट-मुक्त” रहना है क्योंकि वह आने वाले लंबे और कठिन सीज़न के लिए तैयार है – जिसमें आगामी एथलेटिक्स विश्व चैंपियनशिप और डायमंड लीग फ़ाइनल का ख़िताब बचाना शामिल है। एशियाई खेल.
शुक्रवार की रात 87.66 मीटर के सर्वश्रेष्ठ थ्रो के साथ लॉज़ेन में डायमंड लीग भाला फेंक खिताब जीतकर मैदान पर प्रभावशाली वापसी करने वाले नीरज ने सोमवार को स्वीकार किया कि वह लॉज़ेन में भाग लेने के बारे में अनिश्चित थे, आंशिक रूप से चोट की चिंताओं के कारण और नहीं के कारण। अपने चरम फिटनेस स्तर पर होना। यह विशिष्ट भारतीय एथलीट हाल ही में मांसपेशियों में खिंचाव से उबर गया है जिसके कारण वह लगभग एक महीने तक प्रतियोगिता के मैदान से बाहर रहा था।
“कुल मिलाकर, लॉज़ेन में मेरा फिटनेस स्तर थोड़ा कम था। चोट के कारण मेरे मन पर भी सवालिया निशान था कि क्या मैं 100 प्रतिशत फिट हूं, क्या मैं खुद को आगे बढ़ाना चाहता हूं या नहीं। मुझे अपनी फिटनेस में सुधार करने की जरूरत है, प्रशिक्षण के माध्यम से इस पर काम करना है ताकि मैं विश्व चैंपियनशिप में अपना सर्वश्रेष्ठ दे सकूं और वहां स्वर्ण जीतने का सपना पूरा कर सकूं। मैं यह नहीं कहूंगा कि मैं खुश हूं लेकिन मैं परिस्थितियों-मौसम और इस तथ्य से कि मैं चोट से वापस आ रहा हूं, अपने (शुक्रवार के) थ्रो से संतुष्ट हूं, ”नीरज ने भारतीय खेल प्राधिकरण द्वारा आयोजित एक आभासी बातचीत के दौरान मीडिया से कहा। साई)।
नीरज, जो टारगेट ओलंपिक पोडियम स्कीम (TOPS) के मुख्य एथलीट हैं, 2021 में टोक्यो ओलंपिक के बाद से ज्यादातर विदेश में प्रशिक्षण ले रहे हैं। खेलों के बाद से, उन्होंने संयुक्त राज्य अमेरिका, तुर्की, फिनलैंड, स्वीडन, जर्मनी, यूके, दक्षिण अफ्रीका में प्रशिक्षण लिया है। और स्विट्जरलैंड को लगभग 1.5 करोड़ रुपये की सरकारी फंडिंग मिली।
24 वर्षीय ने बताया कि वह छोटी अवधि में होने वाली तीन प्रमुख प्रतियोगिताओं – अगस्त में बुडापेस्ट वर्ल्ड्स, सितंबर में यूजीन में डायमंड लीग फाइनल और अक्टूबर में हांग्जो में एशियाई खेलों के साथ खुद को चोट से बचाएंगे।
“मुझे इन आयोजनों में 100 प्रतिशत फिटनेस के साथ जाना होगा। अगर मैं शारीरिक रूप से फिट नहीं हूं तो मैं मानसिक रूप से भी तैयार नहीं हो पाऊंगा।’ मानसिक पहलू उतना ही महत्वपूर्ण है जितना शारीरिक फिटनेस। इन क्षेत्रों पर काम करने के लिए अभी काफी समय है।’ मुझे विश्व चैंपियनशिप में नई मानसिकता और उत्तम फिटनेस के साथ जाना होगा। विश्व चैंपियनशिप में स्वर्ण पदक के लिए जो भी जरूरी होगा, मैं करूंगा।”
यह पूछे जाने पर कि 2024 में पेरिस ओलंपिक की तैयारी शुरू करने से पहले एशियाई खेलों के स्थगित होने से उनकी ऑफ-सीजन रिकवरी पर कितना असर पड़ेगा, नीरज ने स्वीकार किया कि उन्हें आराम करने के लिए बहुत कम समय मिलेगा। “हां, एशियाई खेलों को इस साल के लिए स्थगित करने का मतलब है कि सीज़न थोड़ा देर से खिंचेगा, लेकिन पेरिस के लिए अभी भी पर्याप्त समय है। इसका मतलब है कि मुझे पहले ट्रेनिंग पर लौटना होगा और छोटे ब्रेक के दौरान अपनी फिटनेस बरकरार रखनी होगी। मुझे ऑफ-सीज़न ब्रेक के बारे में भूलना होगा और पेरिस तक जाने के लिए अपनी फिटनेस और तकनीक पर काम करना होगा, ”उन्होंने कहा।
उन्होंने कहा, “मेरे फिजियो ने आकलन कर लिया है और हम सभी को लगता है कि मैं अब आगे बढ़ सकता हूं और अपनी तैयारियों में पूरा जोर लगा सकता हूं।”
नीरज ने खुलासा किया कि एक महीने के चोट के ब्रेक के दौरान उनका वज़न कुछ किलोग्राम बढ़ गया था। “मैंने एक या दो किलोग्राम वजन बढ़ाया था लेकिन यही कारण नहीं था कि मैं पहले दौर में (लॉज़ेन में) थोड़ा धीमा था। यह दिमाग की वजह से था… यह चोट के बढ़ने का डर था, वजन का नहीं। मैंने अपने कोच (डॉ क्लॉस बार्टोनिट्ज़) से बात की और फिर पांचवें राउंड में अपनी गति बढ़ा दी (जिससे खिताब जीतने वाला थ्रो पैदा हुआ),” उन्होंने कहा।
शुक्रवार की रात 87.66 मीटर के सर्वश्रेष्ठ थ्रो के साथ लॉज़ेन में डायमंड लीग भाला फेंक खिताब जीतकर मैदान पर प्रभावशाली वापसी करने वाले नीरज ने सोमवार को स्वीकार किया कि वह लॉज़ेन में भाग लेने के बारे में अनिश्चित थे, आंशिक रूप से चोट की चिंताओं के कारण और नहीं के कारण। अपने चरम फिटनेस स्तर पर होना। यह विशिष्ट भारतीय एथलीट हाल ही में मांसपेशियों में खिंचाव से उबर गया है जिसके कारण वह लगभग एक महीने तक प्रतियोगिता के मैदान से बाहर रहा था।
“कुल मिलाकर, लॉज़ेन में मेरा फिटनेस स्तर थोड़ा कम था। चोट के कारण मेरे मन पर भी सवालिया निशान था कि क्या मैं 100 प्रतिशत फिट हूं, क्या मैं खुद को आगे बढ़ाना चाहता हूं या नहीं। मुझे अपनी फिटनेस में सुधार करने की जरूरत है, प्रशिक्षण के माध्यम से इस पर काम करना है ताकि मैं विश्व चैंपियनशिप में अपना सर्वश्रेष्ठ दे सकूं और वहां स्वर्ण जीतने का सपना पूरा कर सकूं। मैं यह नहीं कहूंगा कि मैं खुश हूं लेकिन मैं परिस्थितियों-मौसम और इस तथ्य से कि मैं चोट से वापस आ रहा हूं, अपने (शुक्रवार के) थ्रो से संतुष्ट हूं, ”नीरज ने भारतीय खेल प्राधिकरण द्वारा आयोजित एक आभासी बातचीत के दौरान मीडिया से कहा। साई)।
नीरज, जो टारगेट ओलंपिक पोडियम स्कीम (TOPS) के मुख्य एथलीट हैं, 2021 में टोक्यो ओलंपिक के बाद से ज्यादातर विदेश में प्रशिक्षण ले रहे हैं। खेलों के बाद से, उन्होंने संयुक्त राज्य अमेरिका, तुर्की, फिनलैंड, स्वीडन, जर्मनी, यूके, दक्षिण अफ्रीका में प्रशिक्षण लिया है। और स्विट्जरलैंड को लगभग 1.5 करोड़ रुपये की सरकारी फंडिंग मिली।
24 वर्षीय ने बताया कि वह छोटी अवधि में होने वाली तीन प्रमुख प्रतियोगिताओं – अगस्त में बुडापेस्ट वर्ल्ड्स, सितंबर में यूजीन में डायमंड लीग फाइनल और अक्टूबर में हांग्जो में एशियाई खेलों के साथ खुद को चोट से बचाएंगे।
“मुझे इन आयोजनों में 100 प्रतिशत फिटनेस के साथ जाना होगा। अगर मैं शारीरिक रूप से फिट नहीं हूं तो मैं मानसिक रूप से भी तैयार नहीं हो पाऊंगा।’ मानसिक पहलू उतना ही महत्वपूर्ण है जितना शारीरिक फिटनेस। इन क्षेत्रों पर काम करने के लिए अभी काफी समय है।’ मुझे विश्व चैंपियनशिप में नई मानसिकता और उत्तम फिटनेस के साथ जाना होगा। विश्व चैंपियनशिप में स्वर्ण पदक के लिए जो भी जरूरी होगा, मैं करूंगा।”
यह पूछे जाने पर कि 2024 में पेरिस ओलंपिक की तैयारी शुरू करने से पहले एशियाई खेलों के स्थगित होने से उनकी ऑफ-सीजन रिकवरी पर कितना असर पड़ेगा, नीरज ने स्वीकार किया कि उन्हें आराम करने के लिए बहुत कम समय मिलेगा। “हां, एशियाई खेलों को इस साल के लिए स्थगित करने का मतलब है कि सीज़न थोड़ा देर से खिंचेगा, लेकिन पेरिस के लिए अभी भी पर्याप्त समय है। इसका मतलब है कि मुझे पहले ट्रेनिंग पर लौटना होगा और छोटे ब्रेक के दौरान अपनी फिटनेस बरकरार रखनी होगी। मुझे ऑफ-सीज़न ब्रेक के बारे में भूलना होगा और पेरिस तक जाने के लिए अपनी फिटनेस और तकनीक पर काम करना होगा, ”उन्होंने कहा।
उन्होंने कहा, “मेरे फिजियो ने आकलन कर लिया है और हम सभी को लगता है कि मैं अब आगे बढ़ सकता हूं और अपनी तैयारियों में पूरा जोर लगा सकता हूं।”
नीरज ने खुलासा किया कि एक महीने के चोट के ब्रेक के दौरान उनका वज़न कुछ किलोग्राम बढ़ गया था। “मैंने एक या दो किलोग्राम वजन बढ़ाया था लेकिन यही कारण नहीं था कि मैं पहले दौर में (लॉज़ेन में) थोड़ा धीमा था। यह दिमाग की वजह से था… यह चोट के बढ़ने का डर था, वजन का नहीं। मैंने अपने कोच (डॉ क्लॉस बार्टोनिट्ज़) से बात की और फिर पांचवें राउंड में अपनी गति बढ़ा दी (जिससे खिताब जीतने वाला थ्रो पैदा हुआ),” उन्होंने कहा।