एक भरा हुआ इनबॉक्स. बैक-टू-बैक बैठकें. कभी न ख़त्म होने वाली कार्यों की सूची. एक कारण है कि हम सोमवार से नफरत करते हैं। कार्य सप्ताह की शुरुआत का संकेत देने के अलावा, इसका मतलब है (फिर से) काम पर लगना और लंबित कार्यों की लंबी, लंबी सूची से निपटना। अंतर्राष्ट्रीय ऑनलाइन शोध डेटा और एनालिटिक्स प्रौद्योगिकी समूह, YouGov द्वारा 2021 के सर्वेक्षण में पाया गया कि 58% अमेरिकियों के लिए सोमवार सप्ताह का सबसे अधिक नफरत वाला दिन था। भारत में भी हमारे लिए.
कार्यक्षेत्र को अनुकूलित करें. दिन की शुरुआत एक साफ़ और व्यवस्थित डेस्क से करें। कौर कहती हैं, ”एक साफ-सुथरा वातावरण फोकस और दक्षता को बढ़ावा देता है।” शांति और स्पष्टता की भावना पैदा करने के लिए ध्यान में कुछ मिनट बिताएं, गहरी सांस लेने के व्यायाम करें या माइंडफुल जर्नलिंग करें। “इससे दिन की अधिक संतुलित शुरुआत को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी।”
