सामंथा रुथ प्रभु बाली में एरियल योगा क्लास के दौरान डाउनवर्ड डॉग पोज में नजर आईं। मध्य सप्ताह प्रेरणा के लिए लाभ पढ़ें

सामंथा रुथ प्रभु डाउनवर्ड डॉग एरियल योगा पोज करती हैं

सामंथा रुथ प्रभु ने अपनी इंस्टाग्राम कहानियों पर एरियल योग ट्विस्ट के साथ डाउनवर्ड डॉग (अधो मुख संवासन) पोज करते हुए अपना एक वीडियो साझा किया। उन्होंने अपनी दोस्त अनुषा स्वामी को टैग किया और पोस्ट को कैप्शन दिया, “दिन 2 [white heart emoji]पोस्ट में सामंथा को बाली में अपने रिसॉर्ट के जिम में एक एरियल योगा क्लास में भाग लेते हुए दिखाया गया है। डाउनवर्ड डॉग एरियल योगा पोज़ करने के लिए, सामंथा ने अपने निचले धड़ को हार्नेस पर रखकर अपने शरीर को संतुलित किया। फिर, उसने अपने पैरों को सीधा रखते हुए, अपने शरीर को आगे की ओर झुकाते हुए और फर्श को छूने के लिए अपने हाथों को फैलाकर आसन किया। इसे नीचे देखें।

डाउनवर्ड डॉग एरियल योग मुद्रा के लाभ:

यदि आपको सप्ताह के मध्य में प्रेरणा की आवश्यकता है, तो यहां डाउनवर्ड डॉग एरियल योग मुद्रा का अभ्यास करने के कुछ लाभ दिए गए हैं जो आपको योग मैट को बाहर निकालने और व्यायाम शुरू करने के लिए प्रेरित करेंगे। डाउनवर्ड डॉग पोज़ ऊपरी शरीर को मजबूत करता है, रीढ़ को लंबा करता है, हाथों, कलाई और उंगलियों को मजबूत करता है, पैरों के पिछले हिस्से को खोलता है, परिसंचरण में सुधार करता है और तनाव से राहत देता है।

इसके अतिरिक्त, झूला डाउनवर्ड फेसिंग डॉग एरियल पोज़ में शामिल मांसपेशियों के प्रति जागरूकता लाता है। यह हैमस्ट्रिंग, पिंडलियों, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, रीढ़ और कंधों जैसी मांसपेशियों को अधिक गहराई तक खींचने की अनुमति देता है।

सामंथा की बाली पोस्ट

इस बीच, सामंथा बाली में अपनी छुट्टियों का आनंद ले रही है। इससे पहले, उन्होंने अपनी सुंदर सैर की तस्वीरें साझा कीं, जिसमें वे हरे-भरे दृश्यों का आनंद ले रही थीं और प्रकृति के बीच आराम कर रही थीं।

काम के मोर्चे पर, सामंथा ने हाल ही में वेब सीरीज सिटाडेल के भारतीय चैप्टर की शूटिंग पूरी की है। उनके पास विजय देवरकोंडा के साथ कुशी भी है।