ऑटिज्म से पीड़ित व्यक्तियों के लिए एक सुरक्षित और शांत घर का माहौल बनाना बहुत ज़रूरी है क्योंकि यह उनके समग्र कल्याण, सुरक्षा की भावना और विकासात्मक प्रगति को बहुत प्रभावित कर सकता है। ऑटिज्म, एक स्पेक्ट्रम विकार है जो संचार, सामाजिक संपर्क और संवेदी प्रसंस्करण में चुनौतियों की विशेषता है, इसके लिए रहने की जगहों में सोच-समझकर और जानबूझकर समायोजन की आवश्यकता होती है।
प्रत्येक रणनीति ऑटिज्म से पीड़ित व्यक्तियों द्वारा सामना की जाने वाली विशिष्ट चुनौतियों को संबोधित करने के लिए डिज़ाइन की गई है, जिसमें संवेदी अधिभार को कम करने से लेकर नियंत्रण और स्वतंत्रता की भावना को बढ़ावा देना शामिल है। इन दृष्टिकोणों को लागू करके, देखभाल करने वाले और परिवार अपने घरों को पोषण देने वाले स्थानों में बदल सकते हैं जो ऑटिज्म से पीड़ित अपने प्रियजनों के लिए जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाते हैं।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, सर गंगा राम अस्पताल में बाल विकास क्लिनिक के डॉ. प्रवीण सुमन ने इस बात पर जोर दिया –
1. एएसडी से पीड़ित लोगों के लिए निर्मित पर्यावरण की संवेदी गुणवत्ता में सुधार:
- कम उत्तेजना वाला वातावरण: परिवर्तित संवेदी प्रसंस्करण के कारण ASD से पीड़ित व्यक्तियों के लिए उत्तेजनाओं (दृश्य, ध्वनिक और गंध उत्तेजनाओं) और विवरणों को न्यूनतम करना आवश्यक है।
- संक्रमण स्थान: विभिन्न संवेदी अनुभवों के बीच पर्याप्त संक्रमण संवेदी अधिभार को रोकने और संवेदी एकीकरण का समर्थन करने में मदद करता है।
- शांत स्थान: विशिष्ट स्थानिक आवश्यकताओं के अनुसार शांत क्षेत्रों का डिजाइन तैयार करने से ए.एस.डी. से पीड़ित लोगों को आराम और शांति मिलती है।
2. एएसडी से पीड़ित लोगों के लिए निर्मित वातावरण को समझने योग्य बनाना:
- स्पष्ट एवं सरल स्थानिक लेआउट: एक सरल संगठन एएसडी से पीड़ित व्यक्तियों को स्वतंत्र रूप से नेविगेट करने में मदद करता है।
- दृश्य संबंध: घटकों के बीच दृश्य कनेक्शन सुनिश्चित करने से आसपास के वातावरण का समग्र दृश्य प्राप्त होता है।
- पूर्वानुमान और दिनचर्या: अच्छी तरह से परिभाषित स्थानिक संरचनाएं पूर्वानुमानशीलता को बढ़ाती हैं और अप्रत्याशित स्थितियों को कम करती हैं।
- अनुपात और प्रॉक्सिमिक्स: उचित स्थान अनुपात पर्यावरण के संबंध में व्यक्तिगत स्थान की धारणा को बेहतर बनाता है।
3. नेविगेशन के लिए विज़ुअल सपोर्ट का उपयोग करना:
- दृश्य समर्थन: चित्रों, चित्रलेखों, रंगों या छोटे वाक्यों का उपयोग करने से ASD से पीड़ित लोगों को अपने पर्यावरण के साथ उचित ढंग से बातचीत करने में मदद मिलती है।
- रास्ता खोजना: संकेत और रास्ता खोजने वाले उपकरण स्वतंत्र नेविगेशन में सहायता करते हैं।
ऑटिस्टिक बच्चों और वयस्कों को अक्सर ऐसे वातावरण तक पहुंच की कमी होती है जहां वे सुरक्षित महसूस कर सकें और बिना किसी हस्तक्षेप या जांच के खुद को महसूस कर सकें। जबकि दुनिया स्वाभाविक रूप से उनकी ज़रूरतों को पूरा नहीं कर सकती है, सुरक्षित स्थान आवश्यक सहायता प्रदान करते हैं।
इस पर अपनी विशेषज्ञता पेश करते हुए, ब्लूमबड्स एएसडी लाइफ ट्रस्ट की सामाजिक और विकास विशेषज्ञ और संस्थापक मोनिका कुमार ने बताया कि हमें संवेदी अंतरों को समझने की आवश्यकता है जैसे ऑटिस्टिक व्यक्ति संवेदी जानकारी को न्यूरोटाइपिकल लोगों से अलग तरीके से संसाधित करते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग धूप वाले दिनों में भी लंबी आस्तीन पहनना पसंद कर सकते हैं क्योंकि इससे आराम मिलता है।
परिस्थितियों और सामाजिक अपेक्षाओं के कारण होने वाला नियमित तनाव तंत्रिका संबंधी, चयापचय और प्रतिरक्षा कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकता है। सुरक्षित स्थान तनाव से राहत प्रदान करते हैं और आत्म-नियमन में मदद करते हैं। उन्होंने बताया –
1. सुरक्षित घर के लिए मुख्य तत्व:
- स्टिमिंग के लिए स्थान: स्टिमिंग (दोहरावपूर्ण गतिविधियां) के लिए पर्याप्त स्थान वाला कमरा ऑटिस्टिक व्यक्तियों को आराम से अपनी अभिव्यक्ति करने की अनुमति देता है।
- पेसिंग के लिए चिकने फर्श: चिकने फर्श से चलने में सुविधा होती है, जो कुछ लोगों के लिए सुखदायक हो सकता है।
- सुरक्षित स्थान बनाना: आरामदायक बिस्तर और संवेदी-अनुकूल वस्तुओं के साथ एक शांत कमरा डिजाइन करें। नृत्य या पानी के साथ खेलने जैसी शारीरिक गतिविधियों के लिए क्षेत्र प्रदान करें।
- दरवाजों पर सुरक्षित ताले: रात में लगाए जा सकने वाले ताले सुरक्षा और नियंत्रण की भावना प्रदान करते हैं।
- खुला संचार: संचार के सभी रूपों का स्वागत करना, चाहे वह किसी भी प्रकार से हो, समझ और जुड़ाव को बढ़ावा देता है।
- पालतू जानवर: कुछ लोगों के लिए, पालतू जानवर (जैसे बिल्ली या मछली) साथी और शांति प्रदान करते हैं।
- संवेदी लचीलापन: घर के भीतर विभिन्न संवेदी आवश्यकताओं को पहचानना और समायोजित करना सुरक्षित वातावरण में योगदान देता है।
- संचार और समझ: ऑटिज्म से पीड़ित व्यक्तियों की बात सुनें, उन पर कुछ न बोलें। वैकल्पिक और संवर्द्धक तरीकों सहित विभिन्न संचार विधियों के लिए खुले रहें।
- मतभेदों का समर्थन: यह पहचानें कि ऑटिस्टिक और न्यूरोडाइवरजेंट लोगों में कठोरता और लचीलापन एक साथ मौजूद होते हैं। खाने की आदतों, रुचियों या आत्म-अभिव्यक्ति के बारे में निर्णय लेने से बचें। सबसे महत्वपूर्ण बात, सामाजिक मानकों को अस्वीकार करें और ऑटिस्टिक व्यक्तियों को निरंतर आलोचना से राहत दें।
2. ऑटिस्टिक बच्चों और किशोरों में मेल्टडाउन को समझें और उससे बचें:
एएसडी से पीड़ित व्यक्तियों के माता-पिता और देखभाल करने वालों के साथ लगातार संवाद और शोध से पता चलता है कि मेल्टडाउन में मदद करने और उसे रोकने के लिए, व्यक्ति को उनकी प्रकृति और कारणों को समझना होगा।
i) मेल्टडाउन को समझें:
मेल्टडाउन तब होता है जब ऑटिज्म से पीड़ित बच्चे और किशोर पूरी तरह से परेशान हो जाते हैं, अपने व्यवहार पर नियंत्रण खो देते हैं और खुद को शांत करने के लिए संघर्ष करते हैं।
- प्रारंभिक चेतावनी संकेत यह क्रोध, चिंता, या शारीरिक संवेदनाएं जैसे दिल की धड़कन तेज होना, पेट में मरोड़ होना आदि हो सकती हैं।
- चीखना, चिल्लाना, भाग जाना, कान ढकना, तंग जगहों में सिकुड़ जाना, हिलना, इधर-उधर घूमना, या पीछे हटना जैसे व्यवहारों के प्रति सचेत रहें।
ii) सामना करने की रणनीति विकसित करें और उसका अभ्यास करें: ऑटिज्म से पीड़ित बच्चे या वयस्क को कठिन परिस्थितियों में शांत रहने के लिए उपकरण प्रदान करें।
- श्वास संबंधी व्यायाम, मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायाम या संगीत के साथ ब्रेक का अभ्यास करें।
- व्यावहारिक कार्य (जैसे, शोरगुल वाले गलियारों से जल्दी निकलना)। जाँच करें कि क्या पर्यावरण में होने वाले बदलाव ऑटिज्म से पीड़ित बच्चे या वयस्क को अधिक सहज बना सकते हैं (जैसे, दरवाज़ा बंद करना, प्रकाश या संगीत को समायोजित करना, शांत स्थान ढूँढना)।
- अपने बच्चे को शांत रहने के लिए कहने से बचें, क्योंकि इससे तनाव बढ़ सकता है। बस उन्हें आराम करने की तकनीक या संवेदी उपकरणों (जैसे, हेडफ़ोन, पसंदीदा सुगंध) का उपयोग करने के लिए याद दिलाएँ।
- आनंददायक गतिविधियों में संलग्न होना (पॉडकास्ट सुनना, पालतू जानवरों के साथ खेलना)।
- शारीरिक गतिविधियाँ (फुटबॉल, ट्रैम्पोलिन).
- संचार को एक व्यक्ति तक सीमित रखें। शोर और ऑटिज़्म से पीड़ित व्यक्तियों के लिए दोनों ही बातें महत्वपूर्ण हैं।
- शांत रहें और प्रतीक्षा करें.
- अपने बच्चे को सहारा दें और उसे भावनाओं को संभालने में मदद करें, इससे पहले कि वह उदास हो जाए। अपने बच्चे को शांत रहने पर भावनाओं से निपटने की तकनीक का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करें।
3. मेल्टडाउन के बाद देखभाल करने वालों का मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य और कल्याण उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि ऑटिज्म से पीड़ित बच्चे या वयस्क का:
- आराम करने के लिए समय दें। धीरे-धीरे चलें और गहरी सांस लें। ज़्यादा बात न करें!
- शांतिदायक गतिविधियों में संलग्न हों (पढ़ना, संवेदी वस्तुएं, पालतू जानवरों के साथ समय बिताना, संगीत सुनना)।
- उपचार और भावनात्मक समर्थन के लिए स्वास्थ्य पेशेवरों से परामर्श लें।
- अपने बच्चे/वार्ड को बेहतर सहायता देने के लिए स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता दें। तनाव दूर करने के लिए सहायता समूहों की मदद लें।
एक घर जो ऊपर बताए गए मुख्य तत्वों को प्राथमिकता देता है, ऑटिज्म से पीड़ित व्यक्तियों के लिए एक सुरक्षित आश्रय सुनिश्चित करता है, जिससे उन्हें अपने आस-पास के माहौल में पनपने और आराम पाने का मौका मिलता है। हमेशा याद रखें, खुद का ख्याल रखना ज़रूरी है और सहायता लेने से चुनौतीपूर्ण व्यवहारों को संभालने में फ़र्क पड़ सकता है।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।