मानसून का आगमन गर्मी से राहत तो देता है, लेकिन यह आपकी आँखों के लिए चुनौतियों का मौसम भी लेकर आता है, जहाँ नमी के साथ-साथ नमी वाला वातावरण आँखों की बीमारियों में वृद्धि का कारण बन सकता है। परेशान करने वाले नेत्रश्लेष्मलाशोथ से लेकर संभावित रूप से गंभीर कॉर्नियल अल्सर तक, मानसून आपके नेत्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण खतरे पैदा कर सकता है।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, हैदराबाद में शंकर आई हॉस्पिटल की कंसल्टेंट डॉ. पलक मकवाना ने बताया, “कंजक्टिवाइटिस, जिसे अक्सर “गुलाबी आंख” के रूप में संदर्भित किया जाता है, कंजंक्टिवा की सूजन या सूजन है, जो पलक की आंतरिक सतह को अस्तर करने वाली और आंख के सफेद हिस्से को ढंकने वाली ऊतक की पतली, पारदर्शी परत है। स्टाई आपकी पलक के किनारे पर एक दर्दनाक लाल गांठ है, जो मुंहासे के दाने जैसा दिखता है, जो एक जीवाणु संक्रमण के कारण होता है जब आपकी पलक के रोम या पलक की त्वचा में एक छोटी तेल उत्पादक ग्रंथि अवरुद्ध हो जाती है।”
उन्होंने कहा, “सूखी आंखें तब होती हैं जब आप पर्याप्त तरल आँसू बनाने में असमर्थ होते हैं, जिसे जलीय द्रव के रूप में जाना जाता है; इस स्थिति को चिकित्सकीय रूप से केराटो-कंजंक्टिवाइटिस कहा जाता है, यह लंबे समय तक पढ़ते या कंप्यूटर स्क्रीन को देखते समय खराब पलकें झपकाने की आदतों के कारण हो सकता है, साथ ही शुष्क, घर के अंदर के वातावरण के कारण भी हो सकता है। कॉर्नियल अल्सर आपके कॉर्निया पर एक खुला घाव है, जो मुख्य रूप से संक्रमण के कारण होता है। लक्षणों में लाल, पानीदार और खून से भरी आँख; आँखों में तेज दर्द; और मवाद या अन्य आँखों से स्राव शामिल हैं। कॉर्नियल अल्सर से दृष्टि हानि और अंधापन हो सकता है और इसे एक चिकित्सा आपातकाल माना जाता है।”
मानसून के दौरान होने वाली आम आंखों की समस्याओं का सारांश इस प्रकार है:
- आँख आना: इसे प्रायः गुलाबी आँख कहा जाता है, कंजाक्तिवा की यह सूजन लालिमा, खुजली और खुरदरी सनसनी पैदा कर सकती है।
- स्टाई: पलक पर एक दर्दनाक लाल गांठ, जो अवरुद्ध तेल ग्रंथि के कारण होती है।
- सूखी आंखें: एयर कंडीशनिंग और अत्यधिक स्क्रीन समय के कारण आंसू उत्पादन में कमी के कारण असुविधा और धुंधली दृष्टि हो सकती है।
- कॉर्निया संबंधी अल्सर: कॉर्निया का एक गंभीर संक्रमण, जिसमें गंभीर दर्द, लालिमा और धुंधली दृष्टि होती है।
अपनी आंखों की सुरक्षा:
डॉ. पलक मैकवाना ने सलाह दी, “मानसून के दौरान अपनी आँखों की देखभाल करने के लिए, उन्हें रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे हानिकारक बैक्टीरिया या वायरस प्रवेश कर सकते हैं। संक्रमण से बचने के लिए हमेशा अपना चेहरा और आँखें धोने के लिए साफ, फ़िल्टर किए गए पानी का उपयोग करें। नमी और स्थिर पानी मच्छरों के लिए प्रजनन स्थल बना सकता है, जिससे डेंगू बुखार या मलेरिया जैसी आँखों से संबंधित बीमारियाँ हो सकती हैं। सुनिश्चित करें कि पानी स्थिर न हो और मच्छर भगाने वाली क्रीम का उपयोग करें। संक्रामक बैक्टीरिया और वायरस के संचरण को रोकने के लिए रूमाल और तौलिये जैसी व्यक्तिगत स्वच्छता वस्तुओं को साझा करने से बचें।”
यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो डॉ. पलक मैकवाना ने सुझाव दिया, “उचित सफाई और कीटाणुशोधन तकनीकों का पालन करके सख्त स्वच्छता बनाए रखें। तैराकी करते समय या अत्यधिक नमी वाली परिस्थितियों में लेंस पहनने से बचें। विटामिन और खनिजों से भरपूर एक संतुलित आहार अच्छी आँखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, इसलिए अपने आहार में गाजर, पालक, खट्टे फल, बादाम और मछली जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें और पर्याप्त पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें। नियमित रूप से आँखों की जाँच करवाना ज़रूरी है, खासकर मानसून के दौरान, ताकि किसी भी अंतर्निहित समस्या का पता लगाया जा सके और उचित उपचार दिया जा सके। यदि आपको कोई असुविधा, लालिमा, खुजली या दृष्टि में कोई बदलाव महसूस होता है, तो तुरंत किसी नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श लें।”
संक्षेप में, मानसून के दौरान अपनी दृष्टि की सुरक्षा के लिए आप निम्नलिखित सुझावों पर विचार कर सकते हैं –
- स्वच्छता सर्वप्रथम: गंदे हाथों से अपनी आँखों को छूने से बचें। अपना चेहरा साफ करने के लिए साफ, फ़िल्टर किए गए पानी का इस्तेमाल करें।
- रोगाणुओं से मुकाबला करें: साफ-सफाई का ध्यान रखें, खास तौर पर नमी वाले इलाकों में। कीट जनित बीमारियों से बचने के लिए मच्छर भगाने वाली दवाओं का इस्तेमाल करें।
- व्यक्तिगत देखभाल: तौलिये और रूमाल जैसी निजी वस्तुओं को साझा करने से बचें।
- कॉन्टैक्ट लेंस सावधानी: कॉन्टैक्ट लेंस के लिए सख्त स्वच्छता प्रथाओं का पालन करें। भारी बारिश या तूफान के दौरान उन्हें हटाने पर विचार करें।
- अपनी आँखों को पोषण दें: सर्वोत्तम नेत्र स्वास्थ्य के लिए विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार लें।
- नियमित नेत्र जांच: किसी भी समस्या का शीघ्र पता लगाने के लिए नियमित रूप से नेत्र परीक्षण करवाएं।
इन सरल दिशानिर्देशों का पालन करके, हम मानसून के दौरान अपनी आँखों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रख सकते हैं। रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होती है और इसलिए, आँखों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए समय पर पहचान और उपचार बहुत ज़रूरी है।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।