एक स्वस्थ और तंदुरुस्त शरीर रातों-रात हासिल नहीं किया जा सकता। अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बनाए रखने के लिए कम उम्र से ही छोटे और संतुलित कदम उठाने होंगे। स्वस्थ शरीर पाने की यात्रा में सबसे महत्वपूर्ण कदम एक संतुलित आहार है। लेकिन जिन बच्चों के खाने-पीने में बहुत ज़्यादा रुचि नहीं होती, उनके माता-पिता को अक्सर अपने बच्चों को पौष्टिक भोजन खिलाना चुनौतीपूर्ण लगता है। हालाँकि शुरुआत में यह कोई बड़ी समस्या नहीं लगती, लेकिन धीरे-धीरे यह पोषण या प्रोटीन की कमी का कारण बन सकती है। इसलिए, अगर आपके बच्चे को अंडे, अनाज या नट्स जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाना पसंद नहीं है, तो प्रोटीन सप्लीमेंट काम आ सकते हैं। यह आपके बच्चे के ऊर्जा स्तर को बढ़ाने और स्वस्थ वजन को बनाए रखने में मदद कर सकता है। प्रोटीन पाउडर ऊतकों की मरम्मत, मांसपेशियों, हड्डियों, अंगों के निर्माण और एंजाइमों के उत्पादन में भी मदद कर सकते हैं। सही मात्रा में प्रोटीन पाउडर का सेवन स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने और संज्ञानात्मक कार्यों को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है। हमने बच्चों के लिए सबसे अच्छे प्रोटीन पाउडर की एक सूची तैयार की है जिसे आप आज़मा सकते हैं।
बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन पाउडर
बच्चों के लिए प्रोटीन पाउडर आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं जो समग्र वृद्धि और विकास में मदद करते हैं। यहाँ भारत में बच्चों के लिए सबसे अच्छे प्रोटीन पाउडर की सूची दी गई है जिसे आप स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करने के बाद अपने बच्चे के आहार में शामिल कर सकते हैं।
बढ़ते बच्चों के लिए मिकिस ग्रोथ फॉर्मूला के साथ अपने बच्चों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दें। यह चॉकलेट आइसक्रीम-स्वाद वाला पोषण पेय पाउडर प्रति 100 ग्राम में 28 ग्राम प्रोटीन प्रदान करने का वादा करता है। मट्ठा प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह पूरक विकास और विकास को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यह किफायती प्रोटीन पाउडर प्रतिरक्षा को भी बढ़ा सकता है, और ऊंचाई और वजन बढ़ाने में सहायता कर सकता है। इस पूरक का नियमित सेवन मस्तिष्क के विकास, बढ़ी हुई सहनशक्ति और मजबूत हड्डियों में मदद कर सकता है।
बढ़ते बच्चों के लिए मिकिस ग्रोथ फॉर्मूला की विशिष्टताएँ:
स्वाद: चॉकलेट आइसक्रीम
वस्तु का वजन: 1 किलोग्राम
2 से 6 साल की उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त, लिटिल जॉय न्यूट्रिमिक्स न्यूट्रिशन पाउडर स्वस्थ विकास में सहायता कर सकता है। रागी, बाजरा, बादाम और जई जैसे प्राकृतिक पौधे-आधारित अवयवों के लाभों से भरपूर, यह पोषण पाउडर स्वस्थ वजन और ऊंचाई बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और ऊर्जा और एकाग्रता में सुधार करने में भी मदद कर सकता है। इस सप्लीमेंट में पौधे-आधारित प्रोटीन, विटामिन K, D और कैल्शियम युक्त रागी का मिश्रण होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। यह कब्ज से राहत दिलाने, स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को बढ़ावा देकर जुलाब के उपयोग को कम करने और परिपूर्णता की भावना को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।
लिटिल जॉयस न्यूट्रिमिक्स पाउडर की विशिष्टताएं:
स्वाद: चॉकलेट
वस्तु का वजन: 350 ग्राम
बच्चों के लिए फ्लोरल न्यूट्रिशनल ड्रिंक के साथ अपने बच्चे के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दें। यह पोषण पेय बढ़ते बच्चों की वृद्धि और विकास का समर्थन करने का वादा करता है। पौधे-आधारित प्रोटीन से भरपूर, यह पूरक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, विकास को बढ़ावा देने, थकान को कम करने, सहनशक्ति बढ़ाने और मस्तिष्क के विकास का समर्थन करने में मदद कर सकता है।
बच्चों के लिए फ्लोरल पोषण पेय की विशिष्टताएँ:
स्वाद: चॉकलेट वेनिला
वस्तु का वजन: 400 ग्राम
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8-12 साल के युवा एथलीटों के लिए उपयुक्त, ग्रिट्ज़ो सुपरमिल्क डेली न्यूट्रिशन पाउडर विकास और वृद्धि को बढ़ा सकता है। यह 33.3 ग्राम सर्विंग में 9 ग्राम प्रोटीन प्रदान करने का दावा करता है। यह पोषण पाउडर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, ऊर्जा को बढ़ावा देने, मस्तिष्क के विकास का समर्थन करने, थकान को कम करने और बेहतर हाइड्रेशन प्रदान करने में मदद कर सकता है। इसमें कैल्शियम, विटामिन, खनिज और इलेक्ट्रोलाइट्स सहित महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी शामिल हैं। ब्रांड का दावा है कि यह आसानी से अवशोषित होने वाला प्रोटीन पाउडर सोया प्रोटीन, रिफाइंड शुगर, रंग, प्रिजर्वेटिव, कृत्रिम रंग और ग्लूटेन से मुक्त है।
ग्रिट्ज़ो सुपरमिल्क डेली न्यूट्रिशन पाउडर की विशिष्टताएँ:
स्वाद: डबल चॉकलेट
वस्तु का वजन: 400 ग्राम
मायप्रो स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन प्रोटीन ड्रिंक पाउडर में 53 आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जिनमें प्रोटीन, विटामिन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट, वसा और हर्बल पोषक तत्व शामिल हैं। बच्चों के लिए यह स्वास्थ्यवर्धक पेय आंत के स्वास्थ्य को बनाए रखने, ऊर्जा को बढ़ावा देने, हड्डियों और तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकता है। ब्रांड यह भी दावा करता है कि यह उत्पाद प्राकृतिक, गैर-जीएमओ है, इसमें फिलर्स, प्रिजर्वेटिव, डाई, ग्लूटेन और नट्स नहीं हैं, जो इसे पीने के लिए सुरक्षित बनाता है।
माइप्रो स्पोर्ट न्यूट्रिशन प्रोटीन ड्रिंक पाउडर की विशिष्टताएं:
स्वाद: चॉकलेट
वस्तु का वजन: 400 ग्राम
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ग्रोविवा चाइल्ड न्यूट्रिशन सप्लीमेंट आपके बच्चों के आहार में एक अच्छा जोड़ हो सकता है। 2 से 12 साल की उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त। बच्चों की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए विशेष रूप से तैयार किया गया यह सप्लीमेंट उनके विकास और वृद्धि में सहायता कर सकता है। यह संज्ञानात्मक कार्य, प्रतिरक्षा प्रणाली, आंत और हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का वादा करता है। ब्रांड यह भी दावा करता है कि यह उत्पाद ग्लूटेन और प्रिजर्वेटिव से मुक्त है।
ग्रोविवा बाल पोषण अनुपूरक की विशिष्टताएँ:
स्वाद: चॉकलेट
वस्तु का वजन: 400 ग्राम
न्यूट्रेला किड्स न्यूट्रिशन ड्रिंक पाउडर बच्चों के लिए एक सुपरफूड के रूप में काम कर सकता है, जो उनके समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है। यह 100 प्रतिशत शाकाहारी और जैव-किण्वित पूरक हड्डियों के स्वास्थ्य, दांतों की मजबूती और मांसपेशियों को बेहतर बनाने का दावा करता है। यह आपके बच्चे की याददाश्त और मस्तिष्क के विकास में भी मदद कर सकता है। यह पूरक ऊर्जा और सहनशक्ति को भी बढ़ा सकता है, और बढ़ते बच्चों के समग्र विकास के लिए दैनिक पोषण संबंधी सहायता को पूरा करने में मदद कर सकता है।
न्यूट्रेला किड्स न्यूट्रिशन ड्रिंक पाउडर की विशिष्टताएं:
स्वाद: चॉकलेट
वस्तु का वजन: 400 ग्राम
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ग्रिट्ज़ो का यह प्रोटीन पाउडर लड़कों के लिए प्राकृतिक रूप से लंबाई बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह 33.3 ग्राम सर्विंग में 13 ग्राम उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन प्रदान करने का वादा करता है, जो दैनिक प्रोटीन की कमी को पूरा करता है। विटामिन डी3 के 100% आरडीए से समृद्ध, यह सप्लीमेंट शरीर में कैल्शियम के उच्च अवशोषण को बढ़ावा दे सकता है। इसमें इष्टतम वृद्धि और विकास के लिए 21 आवश्यक विटामिन, खनिज और इलेक्ट्रोलाइट्स भी शामिल हैं। इस सप्लीमेंट का नियमित सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, विकास को बढ़ावा देने, मस्तिष्क के विकास का समर्थन करने, थकान को कम करने और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद कर सकता है।
ग्रिट्ज़ो सुपरमिल्क हाइट+ की विशिष्टताएँ:
स्वाद: डबल चॉकलेट
वस्तु का वजन: 580 ग्राम
न्यूट्रिशन मैक्स किड्स प्रोटीन पाउडर आपके बच्चे के विकास और वृद्धि का समर्थन करने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरा हुआ है। यह प्रत्येक सर्विंग के साथ 3 ग्राम व्हे प्रोटीन आइसोलेट देने का वादा करता है, जिससे मांसपेशियों को इष्टतम सहायता और रिकवरी सुनिश्चित होती है। इस प्रोटीन पाउडर का नियमित सेवन ऊतकों के निर्माण और मरम्मत, मांसपेशियों की वृद्धि का समर्थन, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, बीमारी के जोखिम को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
न्यूट्रिशन मैक्स किड्स प्रोटीन पाउडर की विशिष्टताएं:
स्वाद: चॉकलेट
वस्तु का वजन: 200 ग्राम
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प्रो360 किड्सप्रो प्रोटीन पाउडर चाइल्ड न्यूट्रिशन एंड हेल्थ सप्लीमेंट में दूध प्रोटीन, मट्ठा प्रोटीन और अलग सोया प्रोटीन होता है। यह ट्रिपल प्रोटीन स्रोत आपके बच्चे की शारीरिक वृद्धि और मांसपेशियों के ऊतकों के विकास में मदद कर सकता है। इसमें विटामिन और खनिज भी होते हैं जो प्रतिरक्षा का समर्थन करते हैं।
प्रो360 किड्सप्रो प्रोटीन पाउडर बाल पोषण और स्वास्थ्य अनुपूरक की विशिष्टताएँ:
स्वाद: चॉकलेट
वस्तु का वजन: 200 ग्राम
बच्चों के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर कैसे चुनें
प्रोटीन का महत्वअपने बच्चों के आहार में प्रोटीन पाउडर शामिल करने से पहले, आपको प्रोटीन के महत्व को समझना चाहिए। यह बच्चों की वृद्धि और विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, ऊतक की मरम्मत, प्रतिरक्षा कार्य और बहुत कुछ में मदद करता है।
पोषण सामग्री: लड़कियों और लड़कों के लिए प्रोटीन पाउडर खरीदते समय, ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो मट्ठा, कैसिइन या पौधे-आधारित जैसे उच्च गुणवत्ता वाले स्रोतों से प्राप्त हों। ऐसे उत्पाद चुनें जो प्रति सर्विंग में मध्यम मात्रा में प्रोटीन प्रदान करते हों।
हानिकारक तत्वों से बचें: सुनिश्चित करें कि आप ऐसे प्रोटीन सप्लीमेंट खरीदें जिनमें अतिरिक्त चीनी, प्रिज़र्वेटिव या कृत्रिम स्वाद न हों। कम से कम एडिटिव्स वाला उत्पाद चुनें और जो अतिरिक्त विटामिन और खनिजों से भरपूर हो।
खानपान संबंधी परहेज़प्रोटीन पाउडर चुनते समय अपने बच्चों की आहार संबंधी सीमाओं पर विचार करें। ऐसे उत्पाद चुनें जो लैक्टोज, ग्लूटेन और अन्य ऐसे तत्वों से मुक्त हों।
गुणवत्ता: ऐसे प्रोटीन पाउडर चुनें जिनकी शुद्धता और प्रभावकारिता के लिए तीसरे पक्ष के संगठनों द्वारा जाँच की गई हो। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हों या बेहतर मार्गदर्शन के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लें।
स्वादप्रोटीन पाउडर चॉकलेट से लेकर वेनिला तक कई तरह के फ्लेवर में उपलब्ध हैं। प्रोटीन पाउडर चुनते समय अपने बच्चों की पसंद, नापसंद और पसंद का ध्यान रखें।
बच्चों के लिए सर्वोत्तम प्रोटीन पाउडर की शीर्ष तीन विशेषताएं:
| बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन पाउडर | कीमत | स्वाद | अनुशंसित खुराक |
बढ़ते बच्चों के लिए मिकिस ग्रोथ फॉर्मूला |
1,059 | चॉकलेट आइसक्रीम | 1 स्कूप |
लिटिल जॉयस न्यूट्रिमिक्स पोषण पाउडर |
649 | चॉकलेट | 2 स्कूप |
बच्चों के लिए फ्लोरल न्यूट्रिशन पोषण पेय |
514 | चॉकलेट वेनिला | 2-6 वर्ष के लिए 2 स्कूप, 7-12 वर्ष के लिए 3 स्कूप |
ग्रिट्ज़ो सुपरमिल्क दैनिक पोषण पाउडर |
699 | डबल चॉकलेट | 2 स्कूप |
माइप्रो स्पोर्ट न्यूट्रिशन प्रोटीन ड्रिंक पाउडर |
446 | चॉकलेट | 1-2 स्कूप |
ग्रोविवा चाइल्ड न्यूट्रिशन सप्लीमेंट जार |
620 | चॉकलेट | 2 स्कूप |
न्यूट्रेला किड्स न्यूट्रिशन ड्रिंक पाउडर |
389 | चॉकलेट | 4-6 वर्ष के लिए 1 स्कूप, 7-9 वर्ष के लिए 2 स्कूप, 10-12 वर्ष के लिए 3 स्कूप |
ग्रिट्ज़ो सुपरमिल्क हाइट+ |
799 | डबल चॉकलेट | 2 स्कूप |
न्यूट्रिशन मैक्स किड्स प्रोटीन पाउडर |
449 | चॉकलेट | 1 स्कूप |
प्रो360 किड्सप्रो प्रोटीन पाउडर बाल पोषण और स्वास्थ्य अनुपूरक |
289 | चॉकलेट | 2 स्कूप |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)
- बच्चों के लिए प्रोटीन पाउडर के क्या लाभ हैं?
बच्चों के लिए सही प्रोटीन पाउडर उनके समग्र विकास और वृद्धि में सहायक हो सकता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली, तंत्रिका तंत्र को बढ़ावा देने, मांसपेशियों के विकास में सुधार और बहुत कुछ करने में मदद कर सकता है। लेकिन किसी भी संभावित जोखिम से बचने के लिए इसे स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के मार्गदर्शन में उपयोग करना सुनिश्चित करें।
- बच्चों के लिए प्रोटीन की अनुशंसित खुराक क्या है?
4 से 13 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, अनुशंसित प्रोटीन सेवन प्रति दिन 0.95 ग्राम प्रति किलोग्राम है। प्रोटीन का सेवन मध्यम मात्रा में करें क्योंकि अधिक सेवन से किडनी और लीवर को नुकसान हो सकता है।
- प्रोटीन पाउडर का उपयोग कैसे करें?
आप प्रोटीन पाउडर को पानी, दूध या स्मूदी के साथ मिलाकर पी सकते हैं। इसे ओटमील, दही या बेक्ड खाद्य पदार्थों में भी मिलाया जा सकता है।
- क्या प्रोटीन पाउडर बच्चों के लिए सुरक्षित है?
प्रोटीन पाउडर को आम तौर पर बच्चों के लिए सुरक्षित माना जाता है, जब इसे सीमित मात्रा में और चिकित्सकीय मार्गदर्शन में लिया जाता है। लेकिन इसे संपूर्ण खाद्य पदार्थों की जगह नहीं लेना चाहिए, क्योंकि संतुलित विकास के लिए बच्चों को संपूर्ण खाद्य पदार्थों से पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिल सकता है।
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