क्या जावित्री वजन घटाने, स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है? आहार विशेषज्ञ प्रतिक्रिया देते हैं

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क्या जावित्री वजन घटाने में मदद कर सकती है?

जावित्री जायफल के बीजों का बाहरी आवरण है। जावित्री, जिसे जावित्री के नाम से भी जाना जाता है, लंबे समय से पारंपरिक चिकित्सा में एक महत्वपूर्ण यौगिक रही है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, आर्टेमिस हॉस्पिटल्स के क्लिनिकल न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स डिपार्टमेंट के टीम लीडर, अंशुल सिंह ने कहा, “गर्म पानी में मिश्रित जावित्री पीने से पाचन में मदद मिल सकती है, जो अप्रत्यक्ष रूप से स्वस्थ चयापचय को बढ़ावा देकर वजन घटाने में सहायता कर सकता है। माना जाता है कि इस मसाले में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो संभावित रूप से सूजन को कम करने और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसकी एंटीऑक्सीडेंट सामग्री ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में भी मदद कर सकती है, जिससे त्वचा स्वस्थ रहती है।

चमकती त्वचा के लिए जावित्री:

जावित्री एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है जो तनाव से निपटने में मदद कर सकता है। यह मुँहासे और रंजकता से रहित त्वचा को स्वस्थ बनाने में भी योगदान दे सकता है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ. श्वेता जयसवाल, वरिष्ठ आहार विशेषज्ञ, शारदाकेयर- हेल्थ सिटी, ने कहा, “जावित्री में विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ते हैं, झुर्रियों को रोकते हैं और इस प्रकार आपकी त्वचा को स्वस्थ रखते हैं।”

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अपने आहार में जावित्री का उपयोग कैसे करें?

“इसे ज्यादा तीखा न बनाने के लिए इसे सूप, स्टू या करी में डालें। यदि आप केक बना रहे हैं, तो वैकल्पिक रूप से इसे सामान्य से अधिक बनाने के लिए इसमें थोड़ी मात्रा डालें; सुबह की शुरुआत में अपनी ग्रे या हरी चाय/कॉफी में, आप ताज़ा दिन की खुशबू पाने के लिए कुछ पी सकते हैं,'' डॉ. श्वेता जयसवाल ने कहा।

क्या जावित्री चाय से वजन कम करना सुरक्षित है?

जबकि जावित्री पोषण और एंटीऑक्सीडेंट लाभों से भरपूर है, वजन कम करने के लिए केवल जावित्री पर निर्भर रहना एक स्वस्थ विचार नहीं हो सकता है। “संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के माध्यम से वजन कम करना सबसे अच्छा है। जावित्री एक स्वस्थ दिनचर्या के लिए एक स्वादिष्ट अतिरिक्त हो सकती है, लेकिन केवल वजन घटाने की विधि के रूप में इस पर निर्भर नहीं रहना चाहिए, ”अंशुल सिंह ने कहा।

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अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।